teldrosik
Рамката на душата във възхитителната практика на йогата
Създайте своя собствена рамка на хармония и баланс. Открийте силата на йогата за зрели хора в нашето спокойно пространство.
Създадено специално за зрели практикуващи
В teldrosik разбираме, че йогата не започва в младостта. Нашите програми са специално проектирани за хора над 50 години, които желаят да открият или да продължат своето пътешествие към физическо и духовно благополучие.
Мекото въвеждане в практиката
Безопасни движения
Всички пози са адаптирани за зрели тела, с акцент върху безопасността и постепенното развитие на гъвкавостта.
Индивидуален подход
Нашите инструктори внимателно наблюдават всеки участник и предлагат модификации според индивидуалните нужди.
Спокойна атмосфера
Създаваме пространство без конкуренция, където всеки може да практикува в свой собствен темп и ритъм.
Направления на практиката
Изберете стила, който най-добре отговаря на вашите нужди и желания. Всяко направление е адаптирано за зрели практикуващи.
Хатха Йога
Класическата практика с дълго задържане на позите. Идеална за начинаещи, развива сила, гъвкавост и концентрация.
- • Бавни, контролирани движения
- • Дълбоко дишане и релаксация
- • Укрепване на мускулите
- • Подобрява баланса
Виньяса Йога
Плавни преходи между позите в ритъма на дишането. Адаптирана версия за зрели практикуващи.
- • Синхронизиране с дишането
- • Подобрява кръвообращението
- • Увеличава издръжливостта
- • Създава медитативно състояние
Инь Йога
Пасивна практика с дълго задържане на позите. Освобождава напрежението и успокоява нервната система.
- • Дълбоко разтягане
- • Освобождава емоционални блокажи
- • Подобрява гъвкавостта
- • Силно релаксиращо действие
Кундалини Йога
Комбинация от движения, дишане и мантри. Пробужда вътрешната енергия и води до духовна трансформация.
- • Енергизиращи техники
- • Дихателни упражнения
- • Медитация с мантри
- • Балансира чакрите
Реститутивна Йога
Изцеляваща практика с подпори и реквизити. Идеална за възстановяване и дълбока релаксация.
- • Пълно разслабване
- • Използва подпори
- • Намалява стреса
- • Подобрява съня
Чеър Йога
Йога на стол за хора с ограничена подвижност. Всички ползи на йогата в достъпна форма.
- • Практика на стол
- • Подходяща за всички
- • Подобрява кръвообращението
- • Намалява скованността
Философията на teldrosik
Вярваме, че всеки човек притежава вътрешна рамка от мъдрост, сила и красота. Нашата мисия е да ви помогнем да откриете и укрепите тази рамка чрез древната мъдрост на йогата.
Баланс
Стремим се към хармония между тяло, ум и дух. Всяка практика е проектирана да създаде равновесие във всички аспекти на живота.
Уважение
Почитаме мъдростта и опита на зрелите години. Всеки практикуващ е ценен член на нашата общност, независимо от нивото си.
Природа
Свързваме се с естествените ритми на тялото и природата. Практикуваме в хармония с времето и сезоните.
Цитата на деня
"Йогата не е за младите тела, а за открити сърца. Възрастта е просто номер в пътешествието към себепознание."
- Древна мъдрост, адаптирана за teldrosik
Започнете с безплатно пробно занятие
Не сте сигурни дали йогата е подходяща за вас? Елате и опитайте! Първото ви занятие е напълно безплатно и без никакви задължения.
Индивидуална консултация
Преди първото занятие се срещаме лично, за да обсъдим вашите цели, ограничения и очаквания.
Адаптирана практика
Всички упражнения са модифицирани според вашето текущо физическо състояние и опит.
Никакъв натиск
След пробното занятие решавате дали искате да продължите, без никакви задължения или натиск от наша страна.
Абонаменти и цени
Изберете опцията, която най-добре отговаря на вашия график и бюджет. Всички планове включват достъп до нашите специализирани програми.
Разово занятие
- • Едно групово занятие
- • Всички стилове йога
- • Предоставяме реквизити
- • Подходящо за проба
Месечен абонамент
- • Неограничени занятия
- • Всички стилове и нива
- • Медитации и пранаяма
- • Онлайн достъп включен
- • Бонус: семинари
Тримесечен пакет
- • Неограничени занятия 3 месеца
- • Всички стилове и програми
- • Личен напредък план
- • Приоритетно записване
- • Безплатна консултация
Допълнителни услуги
Индивидуални уроци
Персонализирана практика, адаптирана изцяло според вашите нужди
Семинари и уъркшопове
Специализирани програми за определени теми и техники
Медитация и пранаяма
Дълбочината на йогата се разкрива чрез дихането и медитацията. Научете древни техники за успокояване на ума и енергизиране на тялото.
Дихателни техники (Пранаяма)
Ujjayi (Победоносно дишане)
Успокояващо дишане, което създава топлина в тялото и концентрация в ума. Идеално за начинаещи.
Nadi Shodhana (Алтернативно дишане)
Балансира двете половини на мозъка и хармонизира нервната система.
Bhramari (Дишането на пчелата)
Създава вибрации, които успокояват ума и намаляват стреса.
Медитативни практики
Mindfulness медитация
Наблюдение на настоящия момент без съждение. Развива осъзнатост и присъствие.
Водена визуализация
Пътешествия в съзнанието, които лекуват и вдъхновяват.
Мантра медитация
Повтаряне на свещени звуци, които въздействат на енергийните центрове.
Групови медитации
Всеки петък вечер провеждаме специални групови медитации. Силата на колективната практика създава дълбоки преживявания и трайни трансформации.
Свържете се с нас
Готови сте да започнете своето пътешествие към по-добро здраве и душевен баланс? Изпратете ни съобщение и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.
След изпращане на формата ще получите потвърждение на имейла си и ние ще се свържем с вас в рамките на 24 часа.